Ενυδάτωσε το σώμα σου με αυτές τις τροφές

Όχι μόνο το καλοκαίρι, αλλά και τον χειμώνα διαδικασίες που σας ιδρώνουν, αλλά και το κρύο σας κάνουν να ιδρώνετε και χαλάνε την ισορροπία των ηλεκτρολυτών (μετάλλων που βοηθούν στη διατήρηση των κατάλληλων επιπέδων στα υγρά). 

Χωρίς τη σωστή ισορροπία ηλεκτρολυτών -και χωρίς να πίνετε νερό που σας βοηθάνε στο να αναπληρώσετε τα υγρά που χάνετε- ξεκινά η αφυδάτωση, δηλαδή η κακή ενυδάτωση του οργανισμού.

Αγγούρι

Είναι ένα από τα πιο ενυδατικά λαχανικά και επίσης είναιγεμάτο με τη βιταμίνη C.

Γιαούρτι

Στραγγιστό ή αγελαδινό, περιέχει πρωτεΐνη, υδατάνθρακες,ασβέστιο και 85% νερό.

Καρπούζι


Είναι γεμάτο νερό! Το καρπούζι είναι ένα από τα πιο δροσιστικά φρούτα και αποτελεί ένα εξαιρετικό σνακ είτε μόνο του, είτε συνδυασμένο με τυρί Μία ή δύο φέτες είναι ενυδατικές και επιπλέον σου προσφέρουν μια μικρή ποσότητα ασβεστίου που χρειάζεται ο οργανισμός σας.