Είστε εθισμένοι στο κινητό σας; Κάντε το τεστ των 15 ερωτήσεων

Πόσες φορές την ημέρα τσεκάρετε το κινητό σας; Το έχετε δίπλα στο προσκεφάλι σας όταν κοιμάστε και αισθάνεστε νευρικότητα αν το έχετε ξεχάσει σπίτι; Αυτές είναι, μεταξύ άλλων, οι ερωτήσεις που θα σας δείξουν, σύμφωνα με το τεστ ενός ψυχιάτρου, κατά πόσο εξαρτημένοι είστε από το smartphone σας.

Το εν λόγω τεστ, σύμφωνα με το Onmed, αναπτύχθηκε από τον Ντέιβιντ Γκρίνφιλντ, επίκουρο καθηγητή ψυχιατρικής στην ιατρική σχολή του Πανεπιστημίου του Κονέκτικατ και ιδρυτή του Κέντρου Εθισμού στο Διαδίκτυο και στην Τεχνολογία.

Περιλαμβάνει 15 ερωτήσεις και η βαθμολογία που προκύπτει από τις απαντήσεις υποδεικνύει κατά πόσο εξαρτάστε από το κινητό σας τηλέφωνο.

Απαντήστε στις ερωτήσεις με Ναι ή Όχι και στη συνέχεια δείτε τα αποτελέσματα:

1. Πιάνετε τον εαυτό σας να αφιερώνει περισσότερο χρόνο στο κινητό απ’ ό,τι νομίζετε;

2. Πιάνετε συστηματικά τον εαυτό σας να περνά απερίσκεπτα χρόνο κοιτώντας το κινητό;

3. Νιώθετε ότι χάνετε την αίσθηση του χρόνου όταν ασχολείστε με το κινητό;

4. Περνάτε περισσότερο χρόνο επικοινωνώντας με άλλους μέσω κινητού (SMS, tweets, emails κ.λπ.) παρά από κοντά;

5. Αυξάνεται όλο και περισσότερο ο χρόνος που περνάτε χρησιμοποιώντας το κινητό;

6. Έχετε ευχηθεί ποτέ να μπορούσατε να ασχολείστε λιγότερο με το κινητό;

7. Κοιμάστε συστηματικά με το κινητό ανοιχτό κάτω από το μαξιλάρι ή δίπλα σας;

8. Περνάτε μεγάλο μέρος της μέρας και της νύχτας διαβάζοντας και απαντώντας σε SMS, tweets, emails κ.λπ., ακόμη κι αν αυτό σημαίνει ότι διακόπτετε οτιδήποτε άλλο κάνετε;

9. Στέλνετε SMS, emails κ.λπ. όταν οδηγείτε ή κάνετε κάποια άλλη παρόμοια δραστηριότητα που απαιτεί την πλήρη προσοχή και συγκέντρωσή σας;

10. Αισθάνεστε ότι η χρήση του κινητού μειώνει ορισμένες φορές την παραγωγικότητά σας;

11. Διστάζετε να πάτε κάπου χωρίς το κινητό σας ακόμη και για λίγη ώρα;

12. Νιώθετε νευρικότητα ή αμηχανία αν ξεχάσετε το κινητό στο αυτοκίνητο ή στο σπίτι, αν δεν έχετε σήμα ή αν ξαφνικά χαλάσει το κινητό σας;

13. Έχετε το κινητό στο τραπέζι όταν τρώτε;

14. Όταν χτυπά το κινητό σας νιώθετε έντονη επιθυμία να δείτε ποιος είναι;

15. Πιάνετε τον εαυτό σας να τσεκάρει μηχανικά το κινητό πολλές φορές μέσα στη μέρα, ακόμη κι αν ξέρετε κατά βάθος ότι δεν υπάρχει τίποτα καινούριο ή σημαντικό να δείτε;

Βαθμολογία

Μετρήστε σε πόσες ερωτήσεις απαντήσατε Ναι.
1-2 Ναι: Η συμπεριφορά σας είναι απολύτως φυσιολογική.
3-4 Ναι: Η συμπεριφορά σας τείνει ελαφρώς να γίνει προβληματική ή εμμονική.
5 Ναι και πάνω: Η συμπεριφορά σας πιθανότατα είναι προβληματική ή εμμονική.
8 Ναι και πάνω: Καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε κάποιον γιατρό με ειδίκευση στις συμπεριφορικές εξαρτήσεις.